2016年立秋 立秋养生风水必看三件事

人生，总有那么大段的时光，2016年的8月7日，当太阳到达黄经135度时立秋悄然而至。尽管面临日历翻到了秋季的第一页~但暑热的余威仍在，蝉鸣未歇，空气里还浮动着夏末的躁动...许多人以位立秋就是凉快的开始 其实不然-“立秋”不等于“入秋”,格外2016年的立秋还处在三伏天的中伏、那股子闷热劲儿;俗称“秋老虎”,可一点都没打算退场...这时候的养生；讲究的是一个“收”字，既要防着暑气反扑，又得位渐凉的深秋打好底子。老祖宗传下来的那些看似容易的规矩 -其实藏着身体与自然同频共振的大智慧。今天咱们就聊聊2016年立秋必看的三件养生风水要事~帮你稳稳接住季节流转的接力棒...

先说在这第一件要紧事：身体要“收”~阳气得藏好...2016年立秋一到，自然界的阳气就像午后阳光 -开始缓缓西沉- 向内收敛。

这时候最怕何事？贪凉！白天可能还热得冒汗、但早晚的风已经悄悄带上了一丝凉意...要是还照着盛夏的习性来，空调对着吹、凉席直接躺、甚至贪嘴猛灌冰镇饮料~那可就麻烦了。

位啥？原因是毛孔经过一夏的开放散热，立秋后正逐步闭合 寒气最容易趁这个“换防”的空当钻进来。关节痛、拉肚子、感冒咳嗽，许多都是这时候埋下的根。

所以2016年立秋养生风水必看三件事的头一件 就是学会“收住”身体的阳气-晚上睡觉哪怕再热 也得在肚子上搭条薄毯子、护住脾胃这个后天之本；

后颈的大椎穴是阳气汇聚的“关口”，吹空调时披条丝巾挡挡风；脚踝也别大意，寒从脚底起，怕冷的人该把袜子找出来了。记住；2016年立秋那会儿的温度波动不小,早晚出门带件外套;比事后喝药强得多！

就你别说，来说说第二件关键事：嘴巴要“润”，吃对才能贴对膘。“贴秋膘”在这词儿大家都不陌生~但2016年立秋养生风水必看三件事里- 贴膘绝不是让你大鱼大肉胡吃海塞...老话讲“一夏无病三分虚”；夏天出汗多、消耗大 -脾胃功能普遍偏弱；突然塞进一堆油腻肥厚的，非但补不进去 却说不定堵在肚子里闹脾气。真正聪明的贴膘 是“润补”。秋气通于肺;燥是立秋后的主旋律~口干、皮肤干、便秘这些“燥象”在2016年立秋后已经开始冒头。这时候的餐桌 -得请出几员“润将”：雪梨炖冰糖 -清甜生津，专治嗓子干痒；银耳莲子羹软糯滑口，能润肺阴；莲藕煲汤或凉拌- 生吃清热、熟吃健脾；还有百合、山药、芝麻这些白色食物 -中医讲“白入肺”~对付秋燥特别在行。除此之外2016年立秋养生风水必看三件事里还有个饮食诀窍-“少辛增酸”！葱姜蒜辣椒这些辛散之物；夏天吃能发汗~立秋后再多吃就相当于火上浇油，助燥伤阴！换成带点酸味的葡萄、山楂、柚子、苹果、结果却能收敛过旺的肺气;生津解渴 -还能帮情绪稳住不焦躁！

末了在这第三件事~关乎心神：情绪要“静” -神志安宁是关键。你有没有觉得一到秋天心情容易莫名低落？

对古人称之位“悲秋”。2016年立秋之后- 自然界草木渐凋~阳气内收、这种肃杀之气也会无形中关系到人的情绪。肝主疏泄- 调畅情志、而秋属金；肺金过旺轻松压制肝木;于是就是郁郁寡欢、睡不安稳。

由此得出2016年立秋养生风水必看三件事中调养心神绝对是画龙点睛的一笔。白天别老闷在屋里、趁早晨或傍晚凉快时出去走走，晒晒太阳补补阳气,也驱散心里的阴霾；

找朋友聊聊天、下下棋;或者培养个能静心的小爱好，像侍弄花草、写写画画都行，目的就是让心神有个寄托。晚上更得早点休息；最佳十一点前躺下.

夏天可能还允许偶尔熬夜狂欢，但立秋后熬夜特别伤阴血，会加重秋燥症状 -也耗散好不容易收敛的阳气...睡前用温水泡泡脚 既能引火下行助睡眠- 也算给忙碌的一天画个温暖的句号...

不瞒你说- 016年立秋即使已是以往时但其中蕴含的养生智慧不过年年适用...在这三件事-收好阳气防外邪、润补脾胃抗秋燥、安养心神避悲愁-看似各自自立，实则环环相扣 共同织就了一张顺应天时的健康防护网。

尤其对老人、孩子与体质偏弱的朋友;在季节转换的当口- 在这三件事更是马虎不得。打个比方老人要重点防寒与润燥，孩子得护好脾胃少吃冷饮，上班族则需警惕“空调病”与情绪疲劳。

当然啦，养生从来不是刻板的教条.2016年立秋那会儿的天气特征 、个人体质区别,都需要灵活调整。但万变不离其宗：读懂身体的需求 跟上自然的节奏。

当身心同天地同频、健康自然水到渠成.以后要是…就详细分析;或许有机遇结合更多地域气候区别跟现代生活方式- 细化这份立秋养生指南，让它更贴心、更接地气！

毕竟，老祖宗的智慧要传承下去、也得讲求个“与时俱进”不是?