立秋的时候有哪些水果成熟了 立秋哪些水果最出名

流光一瞬，立秋一到，尽管天气还是热得让人冒汗、但早晚的风已经悄悄带上了点凉意。这时候走进水果市场，嗬！满眼都是新鲜水灵的当季水果 -看着就让人流口水。老各位常说“秋吃果；药不抓”，在这可不是瞎说的。立秋后天气开始变得干燥；身体也跟着“燥”起来;嗓子干、皮肤痒、大便不顺……这些“秋燥”的毛病;还真就靠这些正当季的水果来调理最管用。梨润肺、葡萄补气血、石榴养颜~个个都是大自然算准了时间送来的“解燥神器”。今天就带你好好认识一下这些立秋的“明星水果”；看它们到底有多大本事！

梨：天然润燥的“小水库”

说到立秋水果~梨排第二，估计没谁敢排第一.它水分足得就像个行走的小水库 -咬一口清甜的汁水不绕弯子润到心坎里...中医讲它专门走肺经；对付秋天那种干到嗓子冒烟的感觉不相同有效.

要是你一到秋天就咳个不停，大约总觉得喉咙卡着什么用梨与冰糖慢炖一碗糖水，喝完嗓子真的舒坦许多！怕梨太凉的人蒸着吃就温和多了，既能润燥又不伤脾胃...

更进一步说梨还藏着不少膳食纤维,吃完肠胃也顺畅，整个人都轻松了！

葡萄：补气血的“抗衰高手”

立秋前后葡萄架上挂满一串串紫的、绿的果子 -看着就喜庆。它可不只是甜那么简单-葡萄里头的花青素与白藜芦醇 -是抗氧化的狠角色，尤其对血管非常友好.

吃葡萄时记得连皮带籽共同吃 别嫌弃皮涩籽硬，真正的营养精华全在那儿呢！葡萄籽里的抗氧化成分 比维生素C还强十几倍，难怪欧洲人管它叫“青春果”。

体质偏弱、容易累的人秋天多吃点葡萄补气血；脸色都能红润起来。不过脾胃虚的人得注意；别贪嘴吃太多，容易拉肚子哦！

苹果：养胃护心的“全能选手”

我跟你讲;果一年四季常见- 但秋天的苹果才真叫一个香脆！它属于那种“润物细无声”的水果，吃着平平无奇，但养胃、润肺、护血管样样在行。

苹果里的果胶是肠胃的“清道夫”。便秘时啃一个，比吃药还舒服...现代人工作压力大。苹果还能帮上忙-闻闻它的清香 -居然能提神解压。

要是家里老人小孩消化弱、把苹果切块蒸软了吃，既暖胃又好吸收，带皮蒸效果更佳！

石榴：美容养颜的“红宝石”

掰开石榴露出晶莹剔透的籽粒- 像不像一盒子红宝石？它可是立秋后水果界的“颜值担当”兼“实力派”...石榴多酚还有花青素联手抗衰老;长期吃皮肤真的会透亮。

据我所知 天简单嘴唇干裂、脸上起皮？每天抓一把石榴籽嚼着吃,比抹护肤品还见效！它还格外擅长“收”住身体的好东西、比如气虚易出汗、容易腹泻的人石榴能帮你把元气“锁”住！

其实吧、汁加点蜂蜜，就是一杯高级美容饮！

柿子：清热通便的“甜蜜软糖”

通过柿子熟透后软糯如蜜，是许多人惦记的秋日味道。它性子偏凉；能压住秋天的燥火，喉咙干痛时吃一个特别舒服！柿子里的果胶能促进肠道蠕动。便秘困扰的人可适量吃点。但得提醒一句：柿子别空腹吃。更别同螃蟹凑一块，好办胃里结块。选熟透的柿子（摸起来软乎乎那种），剥皮吃果肉、甜滋滋又下火！

其他立秋宝藏水果

除了上面几位“大明星” 秋天果园里还有不少低调的狠角色。就像无花果,掰开露出粉嫩的果肉；润肠效果一流，湿气重的人吃它正合适；

从柚子微苦回甘，富含维生素C，切瓣当零食或泡茶喝，解腻又提神；山楂红得诱人做糖葫芦或煮水喝- 专治没胃口.下面在这张表帮你快抓住重点：

立秋吃水果的小窍门

吃水果也得讲“天时地利”。早晨10点左右脾胃最活跃;这时候吃水果吸收最佳；午餐后一小时来点梨或葡萄,能帮消化。

为不瞒你说，晚饭后可得管住嘴-水果里的糖分好办囤成脂肪！寒性水果别贪多- 像梨、柚子有机遇搭配温热食材平衡 比方说梨煮银耳、柚子配蜂蜜。

而芒果、榴莲在这类湿热型水果、秋天尽量少碰、免得湿气缠身。冰镇西瓜更要戒掉，寒上加寒最伤脾！

以立秋水果是大自然最懂人的安排-梨防燥咳、葡萄护血管、石榴养颜、苹果调脾胃……每种都精准对应着秋天的身体需求.挑水果别光看甜不甜- 多选颜色深、香气浓的当季品种,营养更足！吃对了水果，整个秋天都能水润有活力;比吃补品还实在。趁着满街果香；赶紧把这份“秋日滋润清单”装进购物篮吧！