立秋小朋友应该注意什么 立秋孩子们应该注意什么小常识

必须要爱着点什么，立秋一到，虽说名义上入了秋、但不少地方的热劲儿可一点没退，尤其是岭南地区，那股子暑气还黏糊糊地裹着人北方呢 一早一晚的风倒是凉了些~可白天照样热得冒汗。这种“阳退阴长”的转折期- 孩子最好办被忽冷忽热的天气、干干湿湿的空气给“绊一跤”-感冒、咳嗽、拉肚子，全是这时候最爱找上门的麻烦！从而啊 -立秋养娃- 讲究的就是四个字：顺时调护-穿得合适、吃得对路、睡得踏实、动得恰当；把肺护好，把脾胃守住，安安稳稳迈进秋天。

一、穿衣别偷懒；跟着气温走

材质选对，汗不黏身

天还热着，格外南方，孩*****就满头汗。这时候别图好看浅色纯棉才是首选-吸汗快、透气好，不闷汗痱子就少一半。

要是出门,防晒帽、遮阳伞该备还得备 -“秋老虎”晒起来比夏天还毒.

小外套；早晚的保命符

北方温差开始拉大；早晨送娃上学时凉飕飕的，中午接回来又热烘烘...包里塞件薄外套，风一吹就给他披上护住脖子与后背 免得寒气钻了空子。

记住一句老话：“三暖”不能丢-肚子、手脚、后背得暖乎- 尤其睡觉时小毯子盖好肚脐眼- 别让凉风钻进去闹肚子。

冻一冻≠扛冻

“春捂秋冻”是没错 -但得看孩子体质。平时就爱生病、手脚冰凉的娃，该添衣别犹豫。健康孩子也别捂太严实，小凉点能锻炼耐寒力、但打喷嚏、流清鼻涕就是信号-该加衣服了。

二、吃对路子，比补品管用

少点“重口味”，多点酸果子

想起来真是、天孩子爱吃点香辣开胃的、但立秋后得收着点.葱姜蒜、辣椒这些辛味东西少吃,它们会“泄气”。倒是伤肺。换成苹果、葡萄、柚子这些带酸味的水果！能收敛肺气；嗓子干、嘴唇裂时啃一口，润得很。

润燥别蛮干 看准体质来

干得冒火?!试试马蹄爽：马蹄碎+藕粉+红枣煮成糊，清甜生津，对付初秋那种燥热最灵。嗓子干痒?!无花果雪梨汤安排上：雪梨块、无花果、瘦肉慢炖，润肺又不腻.

要是孩子湿气重（舌苔厚、大便黏），一杯秋柠饮就管事：陈皮泡水加柠檬片，一言以蔽之调点蜂蜜;温和祛湿。

“贴秋膘”有门道

传统贴膘别照搬！顿顿红烧肉反而吃垮脾胃...瘦弱娃能够每周吃两顿炖羊肉，搭上冬瓜、萝卜助消化；普通孩子多吃山药小米粥、南瓜粥 温补脾胃还不积食。

切记：寒凉瓜果（西瓜、黄瓜）该退场了，冰箱拿出来的酸奶也要放温了再喝。

三、睡觉调时间、运动要温和

早睡一小时胜似喝补汤

跟着太阳节奏走-晚上9点到10点睡。早上6点半到7点起！夏天或许睡得晚。立秋后争取午睡延长半小时；可能早上多赖床半小时把耗散的阳气慢慢收回来。

空调房里留条缝

我跟你讲,夜开空调容易让娃着凉,尤其后半夜。睡前定时2-3小时温度调26℃约 -再开半扇窗透气.要是热醒了~换电扇摇头吹墙（别直吹）~身上搭条薄毯子护住肚子。

动起来、但别“疯过头”

适当出汗能排湿；但别让孩子疯跑大叫！张嘴喘气时凉风灌进嗓子- 最轻松咳嗽。选温和活动：骑车、公园散步、扔飞盘，每天1小时差不多。

要是孩子情绪低落（秋悲），带他去捡树叶、看云 放松心情最养肺.

四、防住五大“秋老虎病”

立秋后干燥+温差，娃身上简单冒出些小毛病~早预防少受罪：

五、护好肺还有脾；秋冬少生病

推推小手，肺气更足

把每天给孩子推推“肺经”：从无名指根轻推到指尖，200次左右（清肺防咳）；揉鼻翼两侧迎香穴20圈（通鼻防感冒）；掐揉手掌大鱼际（鱼际穴）3分钟（强肺化痰）！

腹泻别中招；关键在预防

8月到12月是娃腹泻高发期！入口东西要盯紧：瓜果去皮、饭菜彻底加热；玩具每周用沸水烫一次；饭前便后必须用流水洗手20秒。拉肚子时喝粥配蒸苹果（止泻）- 别喝牛奶加重负担。

心情要舒坦；少凶多陪伴

秋天简单情绪低落，别给娃报太多学习班...晚饭后共同剥石榴、周末去踩落叶，说说笑笑，心情好=免疫力强。

对立秋养娃~说到底就是帮孩子平稳跨过夏秋之交在这道坎...把肺养滋润了,脾胃护稳当了;后面凉飕飕的深秋寒冬才好扛。这些看着琐碎的小事-多带件外套、少吃口冰西瓜、睡前捏捏小手-攒起来就是娃一整季的健康底子。养孩子没有一蹴而就的神功，靠的就是这份顺着节气、细水长流的用心。当爸妈啊别焦虑 今天开始，一点一点做 -孩子的笑脸就是最佳的回报.