立秋该注意些什么呢 立秋后幼儿要注意些什么

毫无疑问立秋一到，早晨的风里悄悄多了一丝凉意、街边的树叶尖儿也悄悄泛起点点黄。但别急着把风扇收起来- 在这节气虽说如此名字带了“秋”，夏天的余热可一点没退场；午后的太阳还是晒的人发烫。这种早晚凉、中午热的天气；身体特别好办“找茬”-大人可能嗓子干、睡不踏实，孩子更是容易闹肚子、起痱子！由此可以看出啊~立秋该注意些什么东西呢？更家里有小朋友的;立秋后幼儿要注意些什么才能让小家伙安稳入秋？咱们一起来聊聊。

一、大人篇：润燥养肺是关键

饮食上少碰辛辣多吃酸

夏天火辣辣的食物到了立秋就的收一收了...辣椒、生姜、韭菜这些“热性”食物简单耗肺气。而秋天正好最怕肺燥 一燥就容易干咳、皮肤发紧.

这时候多吃点酸味水果格外合适...比如葡萄、石榴、山楂~能帮肺气收敛起来，给身体“保湿”.

说实在的 急着大鱼大肉“贴秋膘”！以前的人夏天没空调胃口差，秋天补补很正常.但现在咱们夏天也没少吃;格外血脂高、血糖不稳的朋友，盲目进补却加重负担。

真要补~瘦弱的人能够喝点温和的鸡汤、瘦肉汤；其他人不如多吃山药、百合、银耳在这类“润物细无声”的食材,煮粥炖汤都行。

起居运动，跟着太阳走

“早睡早起”在秋天特别核心.晚上10点前躺下 早上6点左右起床，正好顺应阳气收敛的节奏。要是继续熬夜刷手机，第二天好办头晕脑胀 -还特别不难感冒。

运动别贪多，微微出汗就够了。爬山、跑步一身大汗倒是伤气；不如打打太极、散步快走~或者练练八段锦里的“左右开弓似射雕”-在这动作专门调肺气;对换季容易咳嗽的人格外友好。

情绪要稳,别让“悲秋”上头

你有没有觉的一到秋天容易心情低落？在这还真不是矫情！日照变短会作用大脑激素，古人叫“悲秋伤肺”。这时候多晒早晨的太阳 -听听轻音乐~也许养点绿植转移注意力，比喝“心灵鸡汤”管用多了。

二、孩子篇：护好脾胃是重点

防温差、别急着添衣

立秋后幼儿要注意些什么?第一条就是“别捂太早”。早晚凉飕飕的；中午又热的冒汗~衣服穿脱不及时孩子最易着凉。

建议出门带件薄外套，背后垫块吸汗巾；玩热了抽掉就行。晚上睡觉空调别开整夜，26℃约加个小薄被护住肚子，既防感冒又防踢被子着凉。

饮食“三少一多”

据我所知,凉食物要少碰：西瓜、黄瓜在这类“消暑神器”立秋后的少吃,尤其脾胃弱的孩子 -吃多了容易拉肚子...

油腻零食要少给：薯片炸鸡加重消化负担、换成蒸南瓜、藕粉羹更温和.

在这事儿说来话长,辣调味要少放：葱蒜胡椒激起肠胃、炖汤煮粥尽量清淡.

其实吧，润肺水”要多喝：梨汁、百合粥、蜂蜜水轮流上加点苹果丁、山楂碎；孩子更爱喝。

严防秋季腹泻

我有个朋友就遇到过;年8月到12月是幼儿腹泻高发期，轮状病毒格外活跃。孩子的餐具要定期煮烫~饭前洗手不能马虎。万一中招~别只喝白粥！加点盐的米汤、蒸熟的苹果泥既能补电解质，又能收敛止泻。记住：脱水（尿少、眼窝凹）立刻送医。

皮肤护理别松懈

痱子可不是夏天的专利！立秋后孩子出汗闷在衣服里。脖子、后背照样长红疹。每天洗澡用温水（别太烫）！洗后擦干褶皱处，涂点炉甘石水。

在这事儿挺有意思的唇干裂别让孩子舔 -儿童润唇膏随身带...

三、全家适用小妙招

润喉茶方：雪梨切块+百合10克+清水煮20分钟，加点蜂蜜 对付干咳特管用。

防感香囊：药店买点艾叶、紫苏叶、薄荷叶、装纱布袋放床头，驱蚊还防感冒。

关元穴按摩：肚脐下四指的位置，每天顺时针按5分钟 -提升免疫力（大人小孩都适合）。

立秋该注意些什么东西呢？!归根结底是四个字：顺时而养。别与天气硬扛，中午热就避暑、早晚凉就添衣；少吃燥热的，多润肺润肠；孩子脾胃弱更要细心 -从饮食到穿衣都的“慢半拍”~让身体自然适应季节流转！立秋后幼儿要注意些啥？核心在于预防“两头病”-上头的呼吸道感染，下头的肠胃不适...把细节做到位 -就能少跑医院少操心。

转眼又是新季节；就像老话说的：“立秋不是秋~天凉白露后”。咱们一边享受夏天的余韵;一边给身体打好秋天的底子- 健康安稳地迎接金黄的日子吧！

你说是吧？