2021年立冬是几月几号几点几分 12时59分防寒进补注意事项

黄昏是一天最美丽的时刻，你猜怎么着?!的2021年那个冷的非常早的立冬吗？就在11月7日的中午12点58分37秒,时钟悄悄划过冬天正式敲开了门。那天站在窗边、看着外头天色灰蒙蒙的、风刮的树枝直晃- 突然意识到：该把厚外套翻出来了，该琢磨炖点什么东西汤暖暖身子了。这个时间点~不只是日历上的一个标记、更像一个提醒-寒是真的要来了，而我们的身体~其实早早就等着被好好照顾。

说到立冬；许多人会想起饺子。最北方朋友，这天要是没吃上一碗热腾腾的饺子 -总觉的冬天少了点仪式感。老一辈常说“立冬不端饺子碗 冻掉耳朵没人管”，听着像玩笑;可里头藏着对“秋冬之交”的郑重。

饺子馅也不随便，南瓜、羊肉、白菜猪肉，挑的都是暖身的食材。而在南方，或许换成一锅姜母鸭；大概炖个山药排骨汤，热乎地喝下去- 寒气似乎真的被挡在了门外。

看绍兴人更讲究,这天要开酿黄酒，借着冬天的冷冽水清，慢慢发酵出一坛好酒！哈尔滨人则干脆~直截了当跳进松花江冬泳；用最硬核的方式迎接冬天-身体够结实的话，倒真是种畅快！

在这事儿挺有意思的寒不是裹成粽子那么容易。冷风一吹、血管一缩，心脑血管的压力就上来了，老人尤其的当心。那天12点58分37秒一过气温嗖地往下掉;天津隔天直接跌破零度~还夹着暴雪。

这时候，护住关键部位比多穿几件更重要：后颈、腰背、脚踝,都是寒气偷袭的入口...晚上睡前泡个脚，水没过脚踝；加点艾草或姜片 -身子暖了；睡眠也沉了.

屋里也别闷着;暖气再足也的开条窗缝通通风，不然喉咙干、皮肤痒全找上门。要是水管冻裂了，大概家里老人嫌冷不肯动~的留个供热公司的电话随手能打-这些小事、实际上都是平安过冬的底气。

至于进补，真不是大鱼大肉堆上桌就行。2021年立冬是几月几号几点几分 12时59分防寒进补注意事项；关键在“补的巧”。像广东的朋友、冬天没那么冷，喝西洋参石斛汤清清内热正合适；北方天寒地冻，炖锅羊肉加点栗子、补肾又暖身。怕吃上火？试试白萝卜，顺气又清火；可能切几片甘蔗啃啃~润燥比吃药还舒服。脾胃弱的、红薯生姜汤又甜又暖，喝完浑身松快。记住“少咸多苦”，像凉拌苦菊、莴笋- 似乎泡杯淡绿茶，都是平衡的小窍门。千万别一入冬就人参鹿茸齐上阵-身体还没准备好 补过头反而成负担。

时间再拉长些看从立冬到冬至,实际上是个“慢养”的过程。2021年立冬是几月几号几点几分 12时59分防寒进补注意事项,不只是那一天的工夫...

早睡一小会儿、等太阳出来再晨练；锻炼改成太极或散步;别顶着冷风跑步；三餐添点黑芝麻、黑米，温温地滋养肾气！这些细水长流的习性~比突击进补更能让身体稳稳过冬。

那年天津初雪落的早；但菜市场里萝卜、山药、木耳照样水灵,熬粥炖汤都不耽误-顺应时节吃~就是最朴实的养生智慧。

在这事儿挺有意思的刻回头看2021年立冬是几月几号几点几分 12时59分防寒进补注意事项，更像一个起点。那天完了,有人开始调整作息,有人研究起药膳配方；也有人只是记的多给父母打个电话提醒加衣。这些看似琐碎的应对；说真的都在回应季节的暗示：冬天不是对抗、是学会共处.把防寒织进日常衣物里、把进补化在一汤一饭中身体暖了 -心也定了...毕竟 -懂的在寒流里照顾好自己的人才有底气等来下一个春天...