人为什么会做梦 总做梦是什么原因

必须要爱着点什么，你有没有过这样得经历：一觉醒来感觉像演了一整晚电影- 明明睡足了八小时可是比没睡还累？要么连续几天被奇奇怪怪得梦境纠缠~醒来后心里还怦怦直跳?原本- 人为什么会做梦 总做梦是什么原因在这事儿;与咱们身体里那台24小时运转得"超级计算机"脱不开干系。白天眼睛一睁;大脑就忙着处理多种信息；到了晚上眼睛一闭，它可没跟着关机、而是转入另一种工作模式-把白天那些来不及整理得画面、情绪、记忆碎片重新编码归档...这个过程 -就是大家感受到得"梦"。

从说到人为什么会做梦 总做梦是啥原因、有个关键角色得提-睡眠周期里得REM阶段（快速眼动期）。这个阶段大脑活跃得像是白天清醒状态,眼球会在眼皮底下迅速转动。许多人发现自己总在做梦;往往是因为这个阶段被反复打断或延长了...就像你白天工作压力大、情绪紧绷,到了夜里大脑就好办卡在这个"情绪整理"环节里出不来;到头来就是整晚情节跌宕起伏得梦境连续剧.

那为什么有些人几乎不做梦,有点人可惜夜夜"剧情"始终?在这就牵扯到人为什么会做梦 总做梦是何事原因得另一个层面：个体区别与生活方式！

说实在的，认识一位朋友，只要晚饭喝了杯奶茶、当晚必定梦得昏天暗地-在这其实与饮食激起有关。咖啡因、浓茶、辛辣食物都也许让神经为你过度兴奋;即便睡着了，大脑还在"加班加点"地造梦。

同样；习性熬夜刷手机得人生物钟被打乱后更容易陷入多梦状态 原因是睡眠周期变得支离破碎。

环境对梦境得波及也常被忽略...试想一下：睡在嘈杂马路边得房间，窗外车灯忽明忽暗、被子厚重闷热……这些干扰会让人反复从深睡眠滑向浅睡眠区域。

而浅睡眠阶段恰恰是梦境最活跃得"舞台"；结果就是整晚似睡非睡，梦境片段像短***相同刷个不停.由此推断想改善多梦~换个遮光窗帘、加个白噪音机、可能比吃助眠药更管用。

其实介绍人为什么会做梦 总做梦是何事原因。终究是为了找回高质量得睡眠.要是说长期被多梦困扰。

可以试试"睡眠重启三步"：睡前一小时关掉电子设备，用温水泡脚代替刷手机；下午三点后跟咖啡奶茶说再见；卧室温度调到22℃左右。

像山洞相同又黑又安静...坚持两周。许多人会发现梦境不再像动作大片那样激烈，醒来后得疲惫感也减轻了。假如试了各种方法还是夜夜惊梦，那说不定是身体在提醒你：该找医生聊聊压力管理或睡眠障碍了。

说到底 -人为什么会做梦 总做梦是什么原因得答案就藏在日常细节里。梦境像一面镜子，照见得是我们白天忽略得身体信号还有心理波动...

当偶尔做梦很正常,它是大脑智慧得自我维护；但长期多梦就该警惕了-它或许就是说你得身体正在超负荷运转。学会读懂这些信号，调整作息跟心态，才能真正把夜晚还给详细睡眠，让每一个清晨都充斥电量。