白露节气吃什么 白露养生饮食禁忌大全

<你猜怎么着？trong>白露必吃：老祖宗传下的“润燥法宝”白露吃龙眼可是福州人刻在DNA里的习性！老话讲“白露吃颗龙眼 -顶过一只老母鸡”、这话虽夸张;但龙眼确实是个宝。白露时的龙眼核小肉厚;甜的像蜜 -剥开一颗~晶莹剔透的果肉咬下去~那股子清甜能从喉咙润到心窝里！中医说它能益气补脾，对付秋乏导致的失眠、贫血特管用！不过可别贪嘴，龙眼性温燥,一天十来颗就够了 不然好办上火流鼻血呢！

秋日限定“神仙水”：白露茶与白露酒老茶客最懂“春茶苦、夏茶涩,要喝茶 -秋白露”的妙处！夏天的酷热把茶树逼出了潜力~白露时采的茶叶褪去青涩,泡出来汤色清亮，入口甘醇带点焦香，像把整个秋天都含在嘴里。

在南京人更会享受、家家酿起白露酒-糯米高粱混着清甜泉水发酵、度数不高 -温温热热喝一小杯,手脚立马暖呼呼的;连寒气都绕着走。古人管在这叫“收冬藏”;其实啊，就是提前给身子骨加道防线！

藏在泥土里的“滋补冠军”：白露红薯白露挖红薯可是老农夫的智慧！这时的红薯甜度飙升。烤着吃流蜜;煮粥吃软糯.

更绝的是它“深藏不露”的本事：膳食纤维比精米面高十倍！肠胃蠕动蹭蹭提速 秋燥便秘？啃半根红薯比吃药还灵！怕吃多反酸？老祖宗早摸透门道：“白露吃薯，胃不反酸” -挑红皮黄心的品种,蒸熟连皮共同吃，胃里舒坦的像垫了层棉花。

十白炖鸡：温州人的“抗燥秘方”去温州过白露，家家飘着药膳香！主妇们挎着竹篮上山采“十样白”-白芍、白芨、白术这些名字带白的草药，配上乌骨白毛鸡慢炖三小时.

揭盖瞬间，草本清香混着肉香直往鼻子里钻。喝一口汤,喉咙的干痒立马平复，关节都松快了！当地人笑称：“吃完十白鸡，秋风追不上！

”实际上呀,这些草药专攻肺燥脾湿;比擦十层护肤品还养人...

秋梨的逆袭：从水果到润燥神器白露的梨子堪称“天然润喉糖”！生啃爽脆解渴，但脾胃弱的人怕凉？

为老中医有妙招：雪梨去核塞进川贝母还有冰糖~上锅蒸到软烂。舀一勺晶莹的梨肉、连汤带水咽下，从舌尖到肺腑像被春雨洗过。咳嗽带痰的试试花椒蒸梨，麻麻的口感把痰气都化开。

要是忙到没空炖煮~切两片鲜梨贴嘴角，干裂的唇皮都能救回来！

螃蟹虽肥美;贪嘴伤脾胃！秋风起蟹脚痒？!小心痒到胃里！白露的螃蟹膏满黄肥,可它性寒似冰 -沾点醋姜勉强能压住寒气。

为说句心里话，是学年轻人炫一整只大闸蟹配冰啤酒，半夜保管腹痛打滚！尤其痛风人群 -蟹黄的嘌呤堪比“关节”，浅尝半只已是极限。老人小孩更的小心 -最佳拆点蟹肉煮进热粥里,撒把姜丝暖胃 鲜味不减还护住肠胃。

辣椒的陷阱：秋燥的“助燃剂”无辣不欢的人白露可的收手！爆炒辣椒配白酒看似过瘾。第二天嗓子冒烟、大便干结的滋味才真要命。

辣椒像根火柴。“嗤啦”一下把身体津液烧干。实在馋辣？学四川人用甜椒代替小米辣。或是炒菜放点不燥的葱白豆蔻。支气管炎患者更的忌口。

一碗百合荸荠汤比麻辣火锅更能唤醒味蕾-清甜带脆，连呼吸都顺畅了！

盲目贴膘：给脾胃“埋”“秋天补的好- 冬天病不找”?这话坑了多少人！刚出三伏的脾胃还虚着- 上来就红烧蹄髈、人参鸡汤猛灌 油腻堆在肚里化不开，胀气放屁都是轻的。

真想补;学广东人喝清补凉：沙参玉竹炖鸭肉,油花全撇掉 -汤色清可见底。喝两碗都不腻 还顺带治了干咳！记住啊 白露进补的像煲汤-小火慢炖才出真味！

<在这事儿说来话长 -trong>露腰露脐：寒邪的“快捷通道”姑娘们别急着收夏装！白露的晚风像带着小针,专扎露在外头的腰腹。肚脐那块叫“神阙穴”，屏障薄的像层纱，寒气钻进去直冲子宫与肠胃。轻则痛经腹泻；重则寒积成妇科病！老人说的“白露勿露身”可不是吓唬人薄针织衫盖过腰，睡前穿好护腹带，比喝十碗姜汤都顶事。骑车上班的备件防风马甲~护住后腰命门穴- 全身阳气就稳了...

白露养生就像给身体换季保养~吃对一口饭、穿对一件衣。就能避开秋冬九成小毛病！龙眼的温润、秋梨的清爽、十白汤的醇厚。都是千年验证的防燥密码！

忌辣忌凉忌放纵~守住这三关，再猛的秋风也吹不垮你。明天晨起看窗外草叶上的露珠吧- 那是秋天寄给身体的养生请柬-接住了 整个冬天都能从容自在！